Keradangan
3 Jenis Supleman Mesti Diambil Untuk Menentang Keradangan
Keradangan adalah satu bentuk tindak balas badan untuk memulih, seringkali berbahaya pada kesihatan. Keradangan kronik menyebabkan serangan jantung, strok, artritis reumatoid (sakit sendi), dimensia, kolesterol tinggi, penyakit kulit dan juga kanser.
Tekanan
hidup yang tinggi, diet tidak sihat yang kekurangan vitamin dan mineral, tidak
meminum air bersih yang mencukupi, kurang tidur, pencemaran alam sekitar,
kesemuanya menyumbang kepada semua tahap keradangan kronik yang selalunya tidak
dapat dikesan selama bertahu-tahun sehingga penyakit akhirnya muncul.
Apakah
jenis makanan yang merupakan punca keradangan?
Diet
moden kita adalah punca keadaan keradangan:
1. Lemak tidak sihat menggalakan keradangan. Kebanyakan orang memakan diet Barat yang kaya dengan
makanan diproses atau makanan segera dan juga memakan
asid lemak Omega-6 yang berlebihan (didapati dalam minyak jagung, minyak bunga
matahari dan minyak kacang). Ini menyebabkan ketidakseimbangan antara
Omega-3 dan Omega-6 yang menggalakan keradangan.
2. Karbohaidrat ditapis juga menyebabkan keradangan. Tepung yang ditapis, gula dan
makanan yang mempunyai Indeks Glisemik yang tinggi memburukkan lagi keadaan
keradangan. Makanan tersebut meningkatkan tahap insulin dan glukosa, yang
juga meningkatkan tahap keradangan.
3. Lemak trans
juga menyebabkan keradangan. Biskut, kek, mentega kacang, majerin, dan
kebanyakan makanan diproses menggunakan minyak sayuran terhidrogenasi (lemak
trans) yang juga menyebabkan keradangan.
4. Sensitiviti (alergi) makanan juga menyumbang kepada keradangan. Dalam
sesetengah orang, makanan tertentu mencetuskan sistem imun yang mewujudkan
keadaan keradangan pada seluruh badan. Pencetus yang paling umum adalah gandum,
bahan tenusu, produk soya dan sitrus.
Suplemen
anti-keradangan yang boleh membantu mengurangkan keradangan kronik:
- Asid Lemak Omega-3
Paling
banyak ditemui dalam minyak ikan, asid lemak Omega-3 mengandungi kedua-dua DHA
(dokosaheksanoik) dan EPA (eikosapentanoik) yang membantu mengurangkan tahap
trigiserida dan mengurangkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, ritma
jantung tidak teratur dan mengurangkan tahap tekanan darah.
Ambil
perhatian bahawa asid lemak Omega-6 yang belebihan, yang ditemui banyak dalam
minyak jagung dan minyak bunga matahari boleh menyebabkan keradangan.
Ringkasnya, Omega-3 menentang keradangan sementara Omega-6 menyebabkan
keradangan.
Suplemen:
Forever Arctic-Sea mengandungi
asid lemak Omega-3 dan Omega-9, yang boleh membantu mengurangkan proses
keradangan yang membawa kepada pelbagai penyakit.
- Cecair Antioksidan
Jus
buah-buahan seperti beri adalah kaya dengan flavonoid yang merupakan
antioksidan yang kuat. Meminum jus buah-buahan dengan makanan berkabohaidrat
atau berlemak tinggi boleh membantu meneutralkan tekanan keradangan yang
dihasilkan oleh makanan tidak sihat dan membantu mengelakkan kerosakan saluran
darah.
Supplemen: Pomesteen Power mengandungi 7 jenis buah-buahan berantioksidan tinggi dalam senarai teratas nilai ORAC, yang membantu melindungi sel-sel badan dengan mengurangkan kerosakan radikal bebas.
Supplemen: Pomesteen Power mengandungi 7 jenis buah-buahan berantioksidan tinggi dalam senarai teratas nilai ORAC, yang membantu melindungi sel-sel badan dengan mengurangkan kerosakan radikal bebas.
- Aloe Vera Gel
Setiap
hari, adalah penting untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang
mengandungi fitonutrien yang boleh melindungi badan dan menentang keradangan.
Suplemen:
Aloe Vera Gel adalah
suplemen berkhasiat dengan lebih dari 200 sebatian bermanfaat termasuklah
Komplek Antrakuinon yang mempunyai ciri-ciri anti-keradangan dan mengurangkan
kesakitan.
ABOUT THE AUTHOR
Forever Business Owner, Forever Living Products Malaysia
0 comments:
Post a Comment