Sembelit
Apa yang saya perlu tahu
tentang sembelit?
Sembelit adalah
satu keadaan apabila seseorang membuang air besar tiga kali atau kurang dalam
seminggu dan najis adalah keras dan sukar untuk dibuang. Sembelit biasanya
berkaitan dengan diet. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk
mengurangkan sembelit. Berikut adalah beberapa tip:
1. Makan
sarapan pagi - ia membantu
merangsangkan pembuangan air besar
2. Luangkan
masa pergi ketandas - Sebelum
sarapan pagi atau 30 minit selepas sarapan pagi adalah waktu yang terbaik untuk
membuang air besar. Ini kerana usus besar bergerak dengan cepat pada waktu
pagi.
3. Jangan
abaikan keinginan membuang air besar - mengabaikan keinginan membuang air besar menyebabkan pengumpulan bahan
buangan dan menyebabkan sembelit
4. Minum
banyak air - kita perlu
minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari (8 gelas). Ini penting untuk
memastikan bahan buangan disingkirkan dan najis adalah lembut
5. Tingkatkan
pengambilan serat alam
diet anda - Badan anda memerlukan serat untuk membentuk najis. Ia menyerap
air dan memastikanya lembut. Makan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran
setiap hari adalah penting. Jika perlu ambillah suplemen yang tinggi serat.
6. Bersenam
selalu - Lakukan senaman
dalam rutin harian anda. 30 minit berjalan cepat setiap hari dapat membantu
mengurangkan sembelit
7. Mengurus
tekanan hidup anda - tekanan
hidup dan perubahan dalam rutin anda boleh menjejaskan tabiat membuang air
besar anda. Adalah penting untuk kita belajar untuk menangani tekanan dan
mengamalkan gaya hidup yang sihat.
8. Dapatkan
rawatan jika anda buasir - Buasir
adalah menyakitkan dan berdarah. Ini boleh menghalang seseorang daripada
membuang air besar dengan kerap.
Produk Forever
yang Boleh Membantu Sembelit
Aloe Vera Gel
- Formula berpaten; mengandungi Aloe Vera yang distabilkan 100% dan kaya dengan nutrien
- Kaya dengan serat saponin yang bermanfaat untuk penyahtoksikan dan membantu melegakan sembelit.
- Membantu memperbaiki kulit melalui sistem penghadaman yang sihat dan bersih
Forever Active
Probiotic*
- Mengambil Forever Active Probiotic bersama Aloe Vera Gel boleh membantu meningkatkan pergerakan usus dan melegakan sembelit
- Formula berpaten dengan 6 strain Probiotic untuk menentang pertumbuhan bakteria jahat
- Teknologi pengkapsulan berpaten melindungi Probiotik dan membebaskan mereka hanya selepas mereka sampai ke usus.
- Hampir tiada kalori, sesuai bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan
Forever Lite
Ultra with Aminotein (Perisa coklat atau Vanila)
- Mulakan hari anda dengan meminum segelas Forever Lite Ultra with Aminotein yang berkhasiat dan lazat untuk sarapan pagi anda. (Makan sarapan dapat merangsangkan pembuangan air besar)
- Mudah dicerna dan diserap oleh badan
- 2 hidangan setiap hari mebekalkan 34g Protin, dan 100% Reference Daily Intake (RDI) bagi Vitamin dan Mineral
Fields of Green
- Mengandungi rumput barli muda, rumput gandum alfalfa dan lada merah untuk memelihara sistem pencernaan yang sihat.
- Membekalkan mineral, protin, asid amino, enzim, antioksidan dan klorofil yang diperlukan oleh badan.
- Kaya dengan mineral beralkali yang boleh membantu memudahkan sistem penghadaman untuk menyingkirkan logam berat dan toksin.
ABOUT THE AUTHOR
Forever Business Owner, Forever Living Products Malaysia
0 comments:
Post a Comment