Saya seorang vegetarian dan bimbang diet saya
tidak dapat membekalkan zat yang mencukupi. Apakah suplemen nutrisi yang harus
saya ambil?
Diet vegetarian sekiranya tidak dirancang
dengan baik, boleh menyebabkan kekurangan beberapa nutrien penting seperti
vitamin B12, kalsium, protin, zink dan besi. Untuk memenuhi keperluan nutrisi
setiap hari, anda harus mengambil pelbagai jenis makanan seperti buah-buahan,
sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, biji-bijian, cendawan dan rumpai laut.
Anda juga digalakkan untuk meningkatkan
penyerapan zat besi dan zink dengan mengambil makanan yang kaya dengan vitamin
c bersama makanan harian anda, contohnya segelas jus buah-buahan, sayur-sayuran
segar atau buah. Untuk protin dan kalsium, cubalah mengambil dua hidangan
produk tenusu dan susu soya sehari.
Suplemen nutrisi juga boleh membantu. Forever
B12 Plus (mengandungi vitamin B12 dam asid folik) amat diperlukan, kerana
vegetarian mengelakan sumber terbaik vitamin B12 iaitu daging dan produk
haiwan. Aloe Vera Gel dan Forever Bee Pollen boleh bertindak
sebagai multi-suplemen, kerana kedua-duanya kaya dengan vitamin, mineral, asid
amino dan enzim. Forever Lite Ultra Aminotein bukan sahaja membekalkan
protin berkualiti tinggi yang mudah dicernakan, tetapi juga membekalkan vitamin
dan mineral yang penting untuk menyokong kesihatan keseluruhan.
ABOUT THE AUTHOR
Forever Business Owner, Forever Living Products Malaysia
0 comments:
Post a Comment