Tinggi Kolestrol & Tekanan Darah
Kolesterol
darah tinggi adalah disebabkan oleh kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam
darah. Ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Faktor-faktor yang boleh
meningkatkan risiko seseorang mendapat kolesterol tinggi termasuklah diet
tinggi lemak dan berkolesterol, berat badan berlebihan, pengambilan alkohol
yang berlebihan, tekanan darah tinggi dan faktor genetik.
Seseorang
yang mempunyai kolesterol darah tinggi haruslah mengurangkan pengambilan
makanan yang tinggi lemak dan berkolesterol seperti daging, makanan laut,
produk tenusu, telur kuning, makanan bergoreng dan makanan ringan. Kurangkan
berat badan jika perlu. Bersenamlah selalu dan aktif secara fisikal serta minum
sekurang-kurangnya 2 liter air sehari adalah amat penting.
Aloe
Vera Gel yang
kaya dengan serat yang boleh membantu membersihkan usus justeru membantu
menyahtoksik tubuh. Forever Garlic-Thyme boleh membantu meningkatkan
metabolisme lemak dan sistem keimunan badan. Forever Arctic-Sea
mengandungi EPA, DHA dan Asid Oleik yang boleh membantu meningkatkan
metabolisme lemak dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol tidak baik) dalam
tubuh.
TEKANAN DARAH
Apabila tekanan meningkat
Hipertensi atau
tekanan darah tinggi kian meningkat di seluruh dunia, dan lebih ramai orang
mula menghidapi hipertensi pada usia muda. 1 daripada 5 rakyat Singapura yang
berusia 18 hingga 69 tahun, dan 43% rakyat malaysia yang berusia 30 tahun ke
atas menghidapi hipertensi. Gaya hidup dan tabiat pemakanan adalah penyumbang
ke arah tren yang kian meningkat dalam hipertensi. Antaranya, diet tinggi gula
dan lemak, kurang bersenam, kegemukan, merokok, dan tekanan adalah faktor
risiko penyakit tekanan darah tinggi.
Apakah itu
tekanan darah?
Apabila jantung
bendenyut, ia mengepam darah ke ateri, membina tekanan (tekanan darah sistolik)
pada bahagian dinding saluran darah. Tekanan ini adalah perlu untuk membawa
darah ke bahagian badan yang berlainan.
Akan tetapi,
apabila tekanan terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan. Apabila
tekanan darah sistolik anda adalah 140mmHg atau lebih, atau tekanan darah
diastolik anda adalah 90mmHg atau lebih, anda menghidapi hipertensi.
Komplikasi
Hipertensi
meningkatkan risiko ateroskerosis (pengerasan dan penyempitan ateri) dan
hipertensi yang tidak dikawal boleh mendatangkan pelbagai komplikasi seperti:
l Penyakit koronari jantung
l Kegagalan jantung
l Strok
l Penyakit ateri periferal (penyempitan saluran
darah bahagian kaki / tangan)
l Kegagalan fungsi ginjal.
Risiko adalah lebih
tinggi jika pesakit hipertensi mempunyai masalah kesihatan yang lain seperti
kencing manis, obesiti dan kolesterol tinggi. Dikenali sebagai pembunuh senyap,
hipertensi kerap hadir tanpa sebarang simptom.
Mengawal tekanan
darah anda*
Tekanan darah
|
Tekanan darah
sistolik
|
Tekanan darah
diastolik
|
Normal
|
< 120
|
< 80
|
Pra-hipertensi
|
120-139
|
80-89
|
Hipertensi
|
140 atau lebih
|
90 atau lebih
tinggi
|
(* Pengelasan
adalah berdasarkan pada *The Seventh Report of the Joint National Committe on
Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure, NIH
Publication No. 03-5230, National High Blood Pressure Education Program, May
2003 )
Cara mudah menurunkan tekanan darah.
- kekalkan berat badan yang sihat
- bersenam selalu
- kurangkan natrium (garam) dalam diet anda
- makan diet yang kaya dengan gandum, buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu rendah lemak dan kurangkan makanan yang kaya dengan lemak tepu dan berkolestrol tinggi
- kurangkan minuman yang beralkohol
- kurangkan tekanan anda
Produk Forever
untuk tekanan darah yang sihat.
Aloe Vera Gel
l Kaya dengan saponin, sejenis agen pembersih
semulajadi yang menghasilkan buih kecil, justeru boleh membantu membersihkan
usus dan meningkatkan pergerakan usus.
l Sistem pencernaan yang bersih mengurangkan
beban hati dan membolehkan hati memetabolismakan lemak dengan lebih efisien.
Forever
Pomesteen Power
l Campuran jus buah-buahan yang tinggi dengan
antioksidan termasuk buah delima, beri biru, beri hitam, manggis, pir, raspberi
dan ekstrak biji anggur.
l Antioksidan boleh melindungi saluran darah
dengan meneutralkan radikal bebas (radikal bebas boleh mempercepatkan proses
pengumpulan bahan berlemak (plak) pada dinding saluran darah).
Forever
Arctic-sea
l Menggabungkan minyak ikan dengan minyak
zaitun untuk membekalkan Omega-3 dan Omega-9, untuk mengekalkan keseimbangan
kolesterol baik.
l Mengandungi asid lemak perlu, EPA, DHA, dan
asid oleik yang baik untuk mengurangkan kolesterol tidak baik (LDL) dan
meningkatkan tahap kolesterol baik (HDL) serta mengurangkan tekanan darah.
Forever
Absorbent-C
l Suplemen vitamin C yang terikat matrik dengan
bran oat unutk penyerapan maksimum.
l Vitamin C boleh membantu menguatkan kologen,
dengan ini menjadikan saluran darah lebih fleksibel.
Satu antioksidan
vitamin yang kuat, yang boleh membantu mengurangkan kerosakan radikal bebas
pada saluran darah.
ABOUT THE AUTHOR
Forever Business Owner, Forever Living Products Malaysia
0 comments:
Post a Comment