Tekanan adalah neutral sehingga ia menimpa
seseorang. Strategi pengurusan tekanan yang efektif adalah berbagai bagai
aspek. Satu komponen yang perlu dilihat adalah diet dan suplemen.
Diet yang sihat boleh membantu mengatasi
impak tekanan, dengan menguatkan sistem imun dan memastikan tahap tekanan darah
yang sihat.
1. Karbohidrat
Kompleks
Ia adalah baik untuk memakan karbohaidrat
kompleks, yang dicernakan lebih perlahan. Ini akan membekalkan anda tahap
serotonin yang stabil (hormon rasa baik) dan tahap gula darah. Pilihan yang
baik termasuklah bijirin sarapan gandum dan oat.
2. Buah
beri
Semua beri termasuklah strawberi,
raspberi,dan beri biru adalah kaya dengan vitamin c. Kajian menunjukan bahawa
vitamin c boleh mengekang tahap hormon tekanan (kartosi) sambil menguatkan
sistem imun badan. Satu kajian Jerman di Psychoparmacology mendapati bahawa
vitamin c boleh membantu mengurangkan tekanan dan mengembalikan tekanan darah
dan kortosil ke paras normal selepas keadaan tertekan
Suplemen:
 |
Forever Pomesteen Power mengandungi 7 buah antioksidan tertinggi termasuk buah beri.
Forever Absorbent-C
|
3. Ikan
Berlemak
Untuk mengurangkan tekanan, makanlah ikan
berlemak. Asid lemak Omega-3, didapati dalam ikan seperti salmon dan tuna,
boleh mengelakan kenaikan paras hormon tekanan dan boleh membantu melindungi
dari penyakit jantung, gangguan mood dan PMS.
Forever Arctic-Sea adalah suplemen baik yang mengandungi Omega-3 dari ikan berlemak dan Omega-9 dari minyak zaitun.
Forever Arctic-Sea adalah suplemen baik yang mengandungi Omega-3 dari ikan berlemak dan Omega-9 dari minyak zaitun.
4. Jeli
Raja/Royal Jelly
Satu sumber baik vitamin B5 yang diperlukan
untuk menghasilkan hormon melatonin yang mengawal atur kitaran tidur dan
mengalakan rasa relaks. Kehadiran inositol membantu mengawalatur
hormon adrenalin dan juga endorfin dalam badan yang juga membantu mengurangkan
tahap tekanan.
InshaAllah hubungi kami untuk bantu hilangkan tekanan yang menganggu kesihatan dan kehidupan.
